250 €

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Max-Beer-Straße 6

10119 Berlin

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

KISS YOUR STRESS GOODBYE! Von Krankenkassen gefördert.

Hektik, Termindruck, Alltagswahnsinn, Burnoutängste. Kennen Sie das auch? Lernen Sie die drei Fehler im Umgang mit Stress kennen und entdecken Sie die notwendigen Kompetenzen, um diesen Fehlern schnell und positiv zu begegnen.

Ziel: Erhalten Sie Impulse und Anregungen für Ihren privaten und beruflichen Alltag. In unserem Workshop lernen Sie mit kleinen Achtsamkeits- und Yogaübungen dem Stress zu begegnen: POWER-PAUSE, ATEMPYRAMIDE ACHTSAMKEITSÜBUNGEN, STÄRKEN UND EIGENE WERTSCHÄTZUNG ERKENNEN, ATEMÜBUNGEN, PMR, MEDITATION, BODYSCAN

KURSPROGRAMM:

Samstag, 5. Mai 2018 (10:30 Uhr bis 17:30 Uhr)

  • Ankommen (Stress-Level, Theorie, Achtsamkeit und erste Entspannungsübung)
  • Lunch Break
  • Wahrnehmung (Quick Yoga, Stressoren und Stresskompetenzen, Fit@Work)
  • Cake Break
  • Achtsamkeit (Fehler im Stress, Buisness-Yoga I, Entspannung)


Sonntag, 6. Mai 2018 (10:30 Uhr bis 17:30 Uhr)

  • Perspektive (Übung für Perspektive + positive Haltung, Entspannungsübung)
  • Lunch Break
  • Dankbarkeit und Wertschätzung (Praktische Übungen, PMR)
  • Cake Break
  • Klarheit (Mein Stressmanagement Plan, Business-Yoga II, Entspannung)

Ihr Beitrag: 250,- Euro/ 2 Tages-Workshop - Krankenkassenförderung i.d.R. mindestens 75,- Euro. Ein entsprechendes Teilnahme-Zertifikat für die Krankenkasse wird nach dem Kurs zur Verfügung gestellt.

Diese Veranstaltung wird von YOGA-COACHES, Inh. Hugo Polz, veranstaltet und durch ROUNDEDSQUARE Consulting&Coaching, Inh. Mareike Petrowitsch, unterstützt.

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Max-Beer-Straße 6

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