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開心禪第一階課程 Joy Of Living Meditation Workshop- Level 1

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2475 Hutington Drive

San Marino, CA 91108

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開心禪第一階課程:平靜你的心--練習覺性的禪修

真正的快樂何處尋求?現代社會科技高度發展,我們內心反而充滿焦慮和空虛。透過禪修,能幫助我們回到當下,開展本具的美好心性,轉化問題成為寧靜和喜樂的來源。
開心禪課程,主旨是幫助現代人的心靈與生活,不涉及宗教,不論你是什麼背景,什麼信仰,都可以來參加與修持。課程運用影音科技的方法,透過詠給•明就仁波切的教學影片,以輕鬆活潑的方式,教導初學者及忙碌的現代人如何禪修(Meditation),以及如何將禪修與日常生活結合。

課程内容
認識禪修利益、教導禪修姿勢和各種禪修的方法,以及如何將禪修運用於日常生活中,轉化問題及負面情緒。

​通過開心禪第一階,您將學習到:

  • 無所緣禪修:如何安住在廣大的覺性中,開放地覺知當下的狀態。
  • 有所緣禪修:如何藉由視覺、聲音、味覺和其他感官對境作為禪修的助緣,培養覺性。
  • 情緒與疼痛禪修:如何轉化身體的疼痛、負面情緒和破壞性的思考模式以作為覺性的禪修練習。
  • 修障礙處理:如何處理禪修時的散亂和障礙,例如過多的念頭、昏沉和沮喪。
  • 禪修習慣養成:如何開始每天練習禪修,包括正確的禪修坐姿,及如何在行住坐臥中養成禪修習慣。

學員要求 :

對大眾開放。但是建議先上過禪修入門課程,會很有幫助。

課程形式

明就仁波切教學錄影教授禪修, 開心禪輔導員深入讲解并帶領討論和禪修練習

輔導員介紹

國閔雯 (Mary) 從2006年開始系統修習禪修,⾄今已逾10年。因為⾃⾝從禪修中受益良多,⾮常希望更多的⼈有機會接觸到它。國閔雯在鳳凰城德噶明覺禪修中⼼做了多年禪修共修帶領⼈。從2016年起她開始接受禪修輔導員培訓,並實際帶領了多次禪修⼊門講座和禪修⼯作坊。國閔雯喜歡打太極和做瑜伽。

授課地點2475 Hutington Dr., San Marino, CA 91108

聯繫人 : Sabrina Ma Tel: 626-503-0037

課程中間會設有不定期的休息時間。​

課程費:免费

座位有限,報名從速。

德噶明覺 www.tergarmingjue.org

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