Exos Performance Mentorship Phase 1 & 2 - Hungary

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1:

Phase I: November 9-12

Ezt a kurzust angolul tanítják és magyar nyelvre fordítják

Exos Performance Mentorship Phase 1. programját Magyarországon. A Phase 1. keretébenkeretében megismerheted azt az egységes rendszerbe foglalt tudásanyagot, amely a világlegjobb sportolóinak teljesítménye mögött áll.

Mind elméleti mind gyakorlati szinten elsajátíthatod azt a módszert, ami preventív módon, aleghatékonyabban fejlesztheti a sportolókat az alapoktól a teljesítményfokozás csúcsáig.

Most személyesen is megismerheted a filozófiát és azt a "know-how"-t amivel MarkVerstegen és csapata a világ top ligáinak erőnléti felkészítését biztosítja.A képzést John Stemmermann, az EXOS Performance alelnöke tartja. Az előadásokat magyarnyelven hallgathatod, mert a helyszínen szinkrontolmácsot biztosítunk.

KÉPZÉSI TEMATIKA• EXOS edzésrendszer• Prehab és stabilizációs, mobilizációs, korrekciós gyakorlatok• Plyometria• Felgyorsulási képesség• Gyorsaság és gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett• Rotációs erő és rotációs robbanékonyság fejlesztése• Energiarendszerek fejlesztése• Regeneráció• Táplálkozás• Teljesítmény tesztelési protokollok• Funkcionális Mozgásminta Szűrés

PROGRAMTERV

Első nap, 2021. November 9, kedd 8:30-9:00 Regisztráció

9:00-9:45 ELMÉLET: Rendszer alapú megközelítés, edzéselmélet9:45-10:00 Szünet10:00-10:30 ELMÉLET: Mobilizáció, stabilizáció, korrekció10:30-10:40 Szünet10:40-12.00 GYAKORLAT Pillar Prep 101 (Mobilizáció, stabilizáció, korrekció)12:00-13:00 EBÉD13:00-13.45 ELMÉLET: Mozgás-előkészítés13:45-14:00 Szünet14:00-15.15 ELMÉLET: Teljesítményfokozás és Plyometria15:15-15:40 Szünet15:40-17:00 GYAKORLAT: Plyometria

Második nap, 2021. November 10., szerda 9:00-10:00 ELMÉLET: Felgyorsulás10:00-10:15 Szünet10:15-12:00 GYAKORLAT Felgyorsulás12:00-13.00 EBÉD13:00-14:15 ELMÉLET: Gyors-erő fejlesztés14:15-14:30 Szünet14:30-15:30 GYAKORLAT: Erőfejlesztés; alsótest toló gyakorlatai15:30-15:45 GYAKORLAT: Erőfejlesztés; alsótest húzó gyakorlatai15:45-17:00 GYAKORLAT: Rotációs erőfejlesztés

Harmadik nap, 2021. November 11., csütörtök 9:00-10:45 ELMÉLET: Többirányú gyorsaságfejlesztés10:00-10:15 Szünet10:15-12:00 GYAKORLAT: Gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett

12:00-13:00 EBÉD13:00-14:15 ELMÉLET: ESD; Energiarendszerek fejlesztése14:15-14:30 Szünet14:30-15:15 GYAKORLAT: ESD; Energiarendszerek fejlesztése15:15-15:30 Szünet15:30-17:00 ELMÉLET: FMS

Negyedik nap, 2021. November 12., péntek 9:00-9:45 ELMÉLET: Gyorsaságfejlesztés9:45-10:00 Szünet10:00-11:30 GYAKORLAT: Gyorsaságfejlesztés11:30-12:15 GYAKORLAT Felsőtest húzó gyakorlatai12:15-13.15 EBÉD13:15-14:15 GYAKORLAT Felsőtest toló gyakorlatai14:15-15:15 ELMÉLET: Regeneráció15:15-15:30 Szünet15:30-16:30 Rakjuk össze az egészet!16:30-17:00 Összefoglalás, kérdések, csoportkép

Direct to: Wire Routing Transfer Number 021000021Bank Name: JP Morgan ChaseCity/State: New York, NYAccount Number: 208502887Account Name: AP International

Swift Code - CHASUS33Kérjük minden esetben a megjegyzés rovatban a nevet és a képzést feltüntetni.(Pl. Kiss Márk Performance Mentorship Phase 1. HUNGARY)Kérjük, küldjön egy e-mailt a education@teamexos.com címre, ha átutalással fizet, ígysegíthet a regisztrációnálBÓNUSZ EXOS ajándékcsomag Egyedi kedvezmények az Exos partnerektől (KEISER, SKLZ) CEU Credits: ACSM: 30 Exos Performance Specialist Certification hozzáférés ($1,130 érték)

szervező: PureSports.hu

-----------------------------------------------------------------------------------------------

A 2. szakasz az első szakaszban megtanultakra épül, tovább vizsgálva a coachingtudományát és alkalmazását a terepen és az edzőteremben.Phase 2: November 16-19,2021

Ez a négynapos szakasz kiterjed a mozgáskészségre, erőre és az energiarendszer fejlesztésérevonatkozó fejlett elméletre és módszerekre. Ezenkívül feltárja az edzés művészetét, hangsúlythelyezve a funkcionális mozgás képernyőre, a korrekciós gyakorlatokra és a coaching éskommunikációs stratégiák optimalizálásának módszereire.

Témakörök:

 Coach együttműködési ülések

 Gyakori mozgási rendellenességek

 Fejlett lineáris és többirányú sebességű módszerek

 Intenzív és kiterjedt erő-erő fejlesztés Fejlett energiarendszer-fejlesztési programozás

 Komplett funkcionális mozgásképernyő-megoldásokHELYSZÍN

Direct to: Wire Routing Transfer Number 021000021Bank Name: JP Morgan ChaseCity/State: New York, NYAccount Number: 208502887Account Name: AP International

Swift Code - CHASUS33Kérjük minden esetben a megjegyzés rovatban a nevet és a képzést feltüntetni.(Pl. Kiss Márk Performance Mentorship Phase 2. HUNGARY)Kérjük, küldjön egy e-mailt a education@teamexos.com címre, ha átutalással fizet, ígysegíthet a regisztrációnálBÓlNUSZ EXOS ajándékcsomag Egyedi kedvezmények az EXOS partnerektől (KEISER, SKLZ) CEU Credits: ACSM: 30szervező: PureSports.hu