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ESTRÉS Y NUTRICION by Guadalupe (Pita) Betancourt

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ESTRÉS Y NUTRICION – Parte 1

Con el ritmo de la vida actual (compromisos laborales, sociales y familiares; tiempo de traslado, medios sociales, etc.) se nos acorta el tiempo para cuidarnos física y mentalmente. Esto nos ha llevado a no responder apropiadamente a los efectos del estrés, llevándonos a comer inapropiadamente. Esta situación afecta a todos por igual, sin importar nivel económico o tipo de trabajo.

Para contrarrestar esta situación Pita ha preparado una clase donde aprenderemos a 1. Reconocer los tipos de estrés y sus efectos; 2. Darle la importancia al proceso de alimentarnos correctamente; 3. Recetas rápidas y efectivas; 4. Métodos para controlar el estrés negativo, incluyendo técnicas de respiración, estiramiento, y mindfulness - vivir el momento sin juzgarnos.

Se proporcionara: carpeta e información escrita.

Se recomienda vestir con ropa cómoda.

Cupo limitado (por favor reserve su lugar a la brevedad posible).

Para mas información comunicarse al teléfono: (847) 337-4441 o visite: www.acceptingyourselfbybetancourt.com

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