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Taller De Yoga Contra el Estrés y la Ansiedad

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Ubicación

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Feel Good Gym

Rosselló, 102, Bajo

ROSSELLÓ 102

08029 Barcelona

Spain

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Descripción del evento

Descripción

¿En qué consiste el taller?

Introducción.
Filosofía védica.
Pranayama.
Práctica de yoga.
Meditación guiada.

Introducción:

¿Qué es el estrés y qué es la ansiedad? Cuál es la diferencia entre ambos?
¿Cómo funciona la mente? Es una fábrica de pensamientos.
Problema del ego: identificarnos con lo que pensamos y creer que somos aquello que produce e imagina nuestra mente.
Frases nocivas y tóxicas para nuestra tranquilidad
No hay culpa, hay responsabilidad.
Elegir lo que pensamos también es una responsabilidad totalmente individual y personal.
La respiración nos limita y/ o nos libera.

Filosofía védica:

Historia de Ganesha, dios del conocimiento, inteligencia y rompedor de obstáculos.
Gunas: Sattva, Rajas y Tamas.
Rueda del Samsara: Nacimiento, vida y muerte.

Pranayama:
Aprender a respirar de manera consciente y controlada.
Ejercicios de respiración para momentos de ansiedad.
Ejercicios de respiración para aliviar y evitar el estrés.

Yoga:

Práctica de yoga con asanas para reducir el estrés y la ansiedad.
Respiración consciente. Pranayama dentro de la práctica.
Yoga nidra.

Meditación:

En qué consiste y para qué sirve.
Enfoque y claridad.
Meditación guiada.

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