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The Dharma Institute

8260 Northwest 27th Street

#410 (En el estudio de Yoga)

Doral, FL 33122

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Descripción del evento

Descripción

Mindfulness es prestar atención a nuestras experiencias en el momento presente con apertura y curiosidad, junto a una disposición a estar con aquello que es. Es una práctica y una forma de vida que ofrece mayor satisfacción, plenitud y presencia. Si quieres vivir realmente en el aquí y el ahora, el mindfulness te ayuda a hacerlo.

Con base en tradiciones milenarias y sustentado en modernos estudios médicos, mindfulness es una práctica que integra cuerpo, mente y consciencia de forma efectiva. Incluyente, accesible y sencilla, es para personas de todas las edades y creencias. Hoy en día se ofrece en ambientes corporativos, centros de salud y escuelas por sus comprobados beneficios.

El mindfulness se desarrolla a través de la meditación de atención plena, sin mantras, imágenes o símbolos. Es una meditación donde prestamos atención a la respiración, las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos. También se incluyen movimientos conscientes, yoga y ejercicios de comunicación.

Una vez que conoces los fundamentos del mindfulness puedes llevarlos a todos los ámbitos de tu vida. Si deseas puedes cultivar una práctica de meditación con regularidad, o si funciona mejor para ti, puedes hacer pequeños ejercicios de atención que te sintonicen con el aquí y el ahora. El mindfulness se adapta a tus necesidades y puede desarrollarlo según tus necesidades y tu práctica personal.

¿Qué obtendrás con este taller?

1.- Herramientas efectivas para reducir el estrés y la ansiedad.

2.- Técnicas para estar más presente y atento

3.- Prácticas sencillas para conocerte mejor y desarrollar la aceptación

4.- Fundamentos básicos de la meditación para establecer una práctica personal.

5.- Claves para vivir aquí y ahora

6.- Una disposición a ser más compasivo contigo y los demás.


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