Diseñando una dieta que controle peso al máximo (Designing a diet for maximum weight control)
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Diseñando una dieta que controle peso al máximo (Designing a diet for maximum weight control)

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Memorial Hospital Community Education

2506 West Nob Hill Boulevard

Yakima, WA

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Esto no es una “dieta” que le pide pasar hambre o que se siente privado. ¿Cómo se puede bajar de peso sin omitir comidas o limitar sus porciones? Tiene que ver con la fibra. Las plantas tienen fibra, pero las comidas de origen animal no. La fibra es lo que nos hace sentir lleno, y, otro beneficio es que también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, protege contra ciertos tipos de cáncer, y, de no poca importancia, nos mantiene “regular”. Aprenda a llenarse cómodamente con los alimentos enteros y vea las libras derretir. Disfruta de unos deliciosos platos con alto contenido de fibra. En esta clase, la Dr. Yami le ensena como se hace! Esta clase se va dar en espanol. 


This is not a “diet” that asks you to walk around hungry or feel deprived. How can you lose weight, if needed, without skipping meals or limiting your portions? In a word, it’s all about FIBER. Plant foods have it, animal foods do not. Fiber is what makes us feel full, and, as a bonus, it also helps to control blood sugar levels, protects against certain cancers, and, of no small importance, it keeps us “regular.” Learn to comfortably fill up on whole foods and watch the pounds melt away. Enjoy some delicious high-fiber dishes—without any cardboard taste. In this class, Dr. Yami will show you how! This class will be conducted in Spanish. 

THIS CLASS IS GENEROUSLY SPONSORED BY YAKIMA VALLEY MEMORIAL HOSPITAL! THANK YOU!

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