Der ganzheitliche Stressbewältigungskurs - aus der Mind-Body-Sound-Medizin

Du hast genug von dem Stress und bist bereit für dich und deine Gesundheit loszugehen?

Dann komm zu Destress & Sound. In 8 Wochen helfe dir Schritt für Schritt deine Stress-Spiralen zu durchbrechen und deine Gesundheit in den Fokus zu rücken. Ich erkläre dir, wie dein Körper und Geist funktioniert und wie du ihn langfristig mit Leichtigkeit und Spass ganzheitlich versorgst.

Dabei zeige ich dir sofort umsetzbare Alltagtipps und langfristig integrierbare Stressbewältigungsmethoden, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken.

Das gemeinsame Üben hat eine zentrale Bedeutung im Kurs. Denn so lernst Du deinen Körper wieder wahrzunehmen und in deine Intuition zu kommen. So findest du ganz einfach deine gesunde Routinen, die zu dir und deinem Alltag passen, ohne dich einzuengen oder zu verbiegen. Damit schaffst du es auch langfristig deine Körper ganzheitlich mit all dem zu versorgen und unterstützen, was du für deine körperliche und mentale Gesundheit brauchst. Natürlich alles medizinisch fundiert und bewährt und mit dem Extrakick aus der Mind-Body-Sound Medizin.

Freu dich auf 8 wundervolle Wochen mit Gleichgesinnten, die dich motivieren am Ball zu bleiben und auf eine Gruppendynamik, die dich bei der direkten Umsetzung unterstützt. Insgesamt gibt es nur 10 Plätze, damit wir in einem vertrauensvollen Raum arbeiten können und auf die individuellen Themen eingehen können.

Die Soundbäder am Ende jedes Kurstages unterstützen dich bei deiner Transformation und du erfährst die Tiefenentspannung, die du in deinem herausfordernden Leben brauchst. Somit startest du direkt mit neuer Energie in die kommende Woche.

Die Highlights im Überblick:

• Wissenswertes über Stress
• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen
• Gesunder Schlaf
• Gesundheitsförderliche Ernährung
• Mikronährstoffe als Unterstützung
• Klangbäder
• Selfcare Routinen
• Gruppenaustausch
• Übungsvideos für zuhause
• Gruppenaustausch

Du willst mehr wissen? Unsere Themen während der 8-Wochen im Detail:

Stressmanagment: Du lernst deine inneren und äußeren Stressauslöser kennen. Du deckst alte blockierende Glaubenssätze auf und erarbeitest praktische und alltagstaugliche Strategien, um endlich in deine innere Balance zu kommen und diese nachhaltig zu halten. So kannst du deinen Alltag energiegeladen und nach deinen Regeln leben.

Entspannung und gesunder Schlaf: Entspannungsphasen und guter Schlaf sind für deine Gesundheit essentiell. Unser Körper braucht die Balance aus An- uns Entspannung. Denn nur in Zeiten von Ruhe und Entspannung findet Regeneration statt. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Tricks kleine Pausen in deinen Alltag integrierst und gut ein- und durchschlafen kannst. Damit du deinem Körper die Pausen gibst, die er für seine volle Regeneration braucht. So springst du morgens gut erholt und Energie geladen aus dem Bett und freust dich auf deinen neuen Tag.

Ernährung und Nährstoffe für mehr Balance: Ich zeige dir mit einfach umsetzbaren Tipps und Trick, wie du deine Gesundheit von Innenheraus fördern und neu aufzubauen kannst. Du erfährst, welche Ernährungsgewohnheiten, deinen Körper optimal bei der Regeneration unterstützen und welche Lebensmittel du in stressigen Phasen besonders benötigst. Denn dein Körper kann dich in deinem Alltag nur dann wirklich dann gut unterstützen, wenn du ihm alles gibst, was er braucht.

Atmung und Selfcare: Atem ist viel mehr als die reine Luft, die du ein- und ausatmest. Atem ist deine allzeit verfügbare Lebenskraft. Daher nutze und lenke diese Energie, so wie du sie brauchst. Atem ist dein Anker zu dir selbst. Ich zeige dir wunderschöne Atemtechniken für mehr Balance und Energie in deinen Alltag. Und ich verspreche dir, du wirst erstaunt sein, wie powervoll dieses Werkzeug Atem ist.

Achtsamkeit: Damit du langfristig in Balance bleibst, tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein. Ich zeige Dir, welche positiven Veränderungen das regelmäßige Üben von Achtsamkeit auf Dich und deinen Körper hat. Gemeinsam üben wir regelmäßig unterschiedliche Achtsamkeitstechniken, so dass du deine passende Methode finden und leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Sag YES zu dir und deiner Gesundheit!

Ich freu mich auf dich