CA$120

Débutez la méditation en 4 semaines

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Caserne 18-30 du CCSE Maisonneuve

3622 Rue Hochelaga

Montréal, QC H1W 1J1

Canada

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La méditation, ça s'apprend! Venez découvrir comment la méditation vous aidera à mieux gérer vos pensées, émotions et sensations.

About this Event

Aussi peu que 1h30 de méditation hebdomadaire pendant 4 semaines impacteront votre bien-être grandement en vous permettant de vous recentrer et de recharger vos batteries.

Durant ce programme d'introduction prolongé, vous apprendrez à méditer et à en faire une pratique quotidienne qui restera avec vous après.

Méditer c'est prendre le temps de simplement observer ce qu'il se passe à l'intérieur de soi à chaque instant. On peut la pratiquer à travers divers exercices qui se concentrent sur les sensations du corps, les pensées et les émotions. C'est grâce à la méditation que l'on peut apprendre à mieux vivre à travers les tumultes de la vie.

Que l'on souffre de mots physiques ou mentaux, la méditation nous permet de récupérer un calme d'esprit que l'on avait dans notre tendre enfance, une fascination pour la vie et ses nombreux secrets.

À travers ce programme, vous développerez des outils qui reste avec vous en tout temps et qui vous permettront de réduire votre stress, votre anxiété, votre dépression, et vos douleurs chroniques. La clé est simplement de pratiquer, et quoi de mieux qu'un programme de 4 semaines ensemble pour incorporer cette pratique à votre vie quotidienne.

Voici les détails du programme de méditation auquel vous participerez:

  • une séance de 1h30 par semaine pendant 4 semaines
  • les mercredis de 18h30 à 20h30
  • 3 exercices de méditations par séance
  • discussions et échanges à chaque séance
  • multiples thématiques (introduction, position de méditation, recherche scientifique, pratiques formels et informels, silence intérieur...)
  • méditations variés (scan corporel, marche méditative, respiration, mouvements conscients, compassion, gratitude, écoute attentive...)

De plus vous obtiendrez des méditations audio guidées et du travail à la maison.

Pour plus d'information, visitez www.headpause.com

PS: Les inscriptions se terminent le 15 octobre à 21h, la veille de la première séance. Les employés de HeadPause se reservent le droit de modifier le programme au besoin.

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Caserne 18-30 du CCSE Maisonneuve

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