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COURS DE HATHA YOGA (équilibrer corps et esprit)

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MAPARENTHÈSE

61 Rue du Faubourg Saint-Martin

75010 Paris

France

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Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Dans la tradition indienne, le Hatha Yoga est celui qui unit toutes les dualités.

Au-delà de l’union entre le corps et l’esprit, cette pratique vise à unir et à équilibrer les différentes énergies qui constituent notre être : Pingla, l’énergie solaire, masculine, circulant dans le côté droit de notre corps, et Ida, l’énergie lunaire, féminine, circulant dans le côté gauche de notre corps.

Pourquoi ? Pour que l'énergie assoupie dans la base centrale de notre être (point de départ de la colonne vertébrale) s'éveille.

Cette énergie se nomme Kundalini, et circule, une fois éveillée, depuis le premier centre énergétique, le chakra racine, jusqu’au dernier, le chakra coronal (celui de la conscience de l’âme et de notre connexion à la conscience universelle, ou conscience divine).

Le Hatha Yoga a pour but l'éveil de la Kundalini, qui apportera la connaissance profonde de l'existence, et qui permettra à celui qui s’y consacre, de trouver la paix intérieure, et d’incarner l’énergie universelle, celle de la lumière, de l’amour, et de la joie.


Quel est le style de yoga que j’enseigne ?

J’ai été formée à Rishikesh au Hatha Yoga traditionnel indien, incluant Pranayama (exercices de respiration), Asana (postures), et techniques de méditation.

Ma pratique personnelle, depuis plus de trois ans, inclut également Ashtanga, Vinyasa, et Yin yoga.

De ce fait, mes cours sont teintés de ces différents styles, notamment de la fluidité et de la légèrement qu’on retrouve en Vinyasa.

J’accorde une attention toute particulière à l’alignement dans chaque posture, et à la sécurité dans le mouvement, en fonction des spécificités morphologiques.

La pratique spirituelle étant pour moi indissociable de la pratique physique, j’ai une approche assez thérapeutique du yoga.

J’encourage les participants à analyser leurs schémas de pensées, à identifier les potentielles croyances limitantes et les habitudes qui nuisent à la santé du corps et de l’esprit.

Je souhaite, à travers chaque cours, créer avec et pour les participants, un espace de douceur, de sécurité, d’authenticité, de non jugement, où chacun est libre d’être soi, sans peur, sans filtre.

Je souhaite transmettre la façon dont le yoga m’a révélé la joie qui sommeillait en moi, et qui m’anime à présent quotidiennement.


Quel est le thėme de ce cours ?

Dimanche 1er mars, nous travaillerons plusieurs postures d'équilibre, debout et au sol, telles que l'arbre (Vrikshasana), et le corbeau (bakasana), qui nous poussent à développer patience, concentration et persévérance, et nous aident à nous ancrer.

Le cours dure une heure, débute par quelques exercices de respiration, un échauffement des différentes partie du corps, trois salutations au soleil, cinq à six postures (asana) d'équilibre, trois à quatre postures d'étirement/relachement, puis se termine par cinq minutes de relaxation guidée (savasana).


Tapis, blocs et coussins sont fournis. Venez 10-15 minutes en avance, dans une tenue confortable, et avec votre bonne humeur. :)


Xx

Manon

Instagram : @mambie_yog

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