€0 – €12

Cours de Fit & Smove

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Boum Balles Bulles sprl

7 Rue de l'Etoile

1301 Wavre

Belgium

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Description

Cours collectif de 45 minutes de Fitness avec les smovey

Les smovey sont des anneaux annelés qui contiennent 4 billes en métal. En effectuant des mouvements de swing, ces billes créent des vibrations qui pénètrent dans le corps et qui sont bénéfique pour la santé.

Le cours comprend des exercices de mobilisation, d'équilibre, d’endurance, de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation.

Déroulement du cours:

1) Accueil et bases des smovey en théorie
2) En pratique : mobilisation (enchaînement de petits exercices pour prendre conscience de son corps).
3) Endurance : marche avec les smovey: les participants se déplacent en adoptant une bonne posture et en réalisant un swing qui s’intègre harmonieusement au mouvement de la marche. En salle, cette partie sera effectuée sur des éléments aérobic/swing-dance/gym ballon.)
4) Travail intensif avec les smovey: renforcement musculaire grâce à des exercices de plus en plus intenses pour toucher les muscles en profondeur.
5) Détente .

Les bénéfices de la pratique des smovey :

  • Souplesse
  • Coordination
  • Endurance
  • Détente
  • Force
  • Prévention des mauvais gestes
  • Vitesse et énergie

Pour qui ?

Elément suffisamment rare pour être souligné, les smovey conviennent à tous les publics. Sportifs ou non, jeunes et moins jeunes, chacun peut y trouver son compte ! La multiplicité des exercices et des mouvements à exécuter permet de s’adapter aux objectifs de chacun.

Swing – move – and smile ! Voilà un entrainement qui plaît à tout le monde.

Venez les essayer!

Vidéo de cours avec smovey

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