El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. No sólo te ayuda a desconectar y a disminuir el estrés, sino que también te permite mejorar la postura y ganar flexibilidad. Anímate a descubrir esta práctica tan beneficiosa para la salud mental y física en Espacio Efimeral.

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