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Capsulas de Psicologia Positiva

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"Cápsulas de Psicología Positiva" es un curso online en español que consta de 6 clases de 2 horas cada una y busca ofrecer los conocimientos básicos sobre la ciencia del bienestar, desde sus origenes hasta las investigaciones mas recientes, siguiendo el modelo de bienestar integral conocido como "PERMA". La Psicología Positiva estudia de manera científica las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas. La Psicología Positiva fue impulsada fuertemente en 1998 por el Dr. Martin Seligman, profesor de la Universidad de Pensilvania y entonces Presidente de la Asociación Americana de Psicología. Con este curso podrás aprender y practicar las intervenciones de psicología más relevantes para fomentar el bienestar integral a largo plazo.

Las clases estarán distribuidas de la siguiente manera:

Clase #1: Introducción a la Psicología Positiva. Modelo de bienestar PERMA. Primer elemento: Emociones Positivas (Positive Emotions): Emociones, Inteligencia Emocional, Teoría “Broaden & Build”, Resonancia positiva.

Clase #2: Segundo elemento: Compromiso (Engagement): Flujo de Conciencia (Flow), Atención Plena (Mindfulness), Fortalezas de Carácter.

Clase #3: Tercer elemento: Relaciones (Relationships): Círculo de Control, Identificando Fortalezas en otros, Autocompasión, Respuestas Activo-Constructivas, comunicación sin violencia.

Clase #4: Cuarto elemento: Significado (Meaning): Descubriendo nuestro propósito, expandiendo nuestras Fortalezas, apreciando lo extraordinario en lo ordinario.

Clase #5: Quinto elemento: Logros (Accomplishments): Rueda de la vida, mapa de metas, tu mejor versión, visualización. Resiliencia.

Clase #6: Bienestar Integral = Wholebeing: Como fomentar cada área de PERMA, efecto cascada (spillover effect), programando mi plan, Desafío de 30 días, conclusión.

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