Breathing seminar / Séminaire respiration

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Crossfit Léman

8 route de l'Etraz

1267 Vich

Switzerland

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Description de l'événement
Dès maintenant inscrivez-vous au séminaire de respiration avec Pauline Provost qui aura lieu le samedi 23 janvier au CrossFit Leman.

À propos de cet événement

Quand on parle de respiration dans le contexte de la performance sportive, beaucoup restent interrogatifs et sous estiment encore la puissance d'une bonne respiration.

Dès maintenant inscrivez-vous au séminaire de respiration avec Pauline Provost qui aura lieu le samedi 23 janvier de 13:30 à 17:30 au CrossFit Leman à Vich.

Pauline Provost est physiothérapeute et coach sportive. Elle s'est formée aux USA auprès de Kelly Starett, Brian Mackenzie et Rob Wilson et c'est là qu'elle s'est perfectionnée aux techniques de respiration. Et nous nous réjouissons de l'accuillier chez nous.

L'objectif de ce séminaire est de faire le lien entre la mobilité, la respiration, la performance et la santé via des techniques simples et efficaces. À travers ce séminaire, Pauline abordera la préparation avant un entrainement, la gestion de la respiration pendant et après l’effort et l’amélioration de la tolérance au CO2. ⁠Tout ceci complété par un travail de mobilité liée à l'efficacité de la mécanique respiratoire.⁠

4h durant lesquelles vous découvrirez: ⁠

- Tests de mobilité liés à la respiration⁠

- Test de tolérance au CO2 ⁠

- Travail de mobilité : Auto-massages, Etirements.

- Introduction à la physiologie respiratoire. ⁠

- Respiration nasale. Principes d'entrainement de tolérance au CO2. Superventilation au repos et à l'effort

- Récupération. ⁠

ENGLISH

⁠When we talk about breathing in the context of athletic performance, many question and still underestimate the benefits of proper breathing.

Register now for the breathing seminar with Pauline Provost which will take place on Saturday 23rd January 2021 from 1:30 p.m. to 5:30 p.m. at CrossFit Leman in Vich.

Pauline Provost is a physiotherapist and sports coach. She trained in the USA with Kelly Starett, Brian Mackenzie and Rob Wilson and it was there that she perfected breathing techniques. We look forward to welcoming her to CrossFit Leman.

The objective of this seminar is to make the link between mobility, breathing, performance and health through simple and effective techniques. Through this seminar, Pauline will discuss how to prepare before training, managing your breath during and after exercise and improving CO2 tolerance. ⁠All this complemented by mobility work which is linked to the efficiency of respiratory mechanics.

4 hours during which you will discover: ⁠

- Mobility tests related to breathing⁠

- CO2 tolerance test ⁠

- Mobility work: Self-massages, stretching.

- Introduction to respiratory physiology. ⁠

- Nasal breathing. Principles of CO2 tolerance training. Superventilation at rest and during exercise

- Recovery. ⁠

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