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Bodyweight 101: The Naked Warrior Workshop—Pfungstadt, Germany

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Werner-von-Siemens-Straße 35

Werner-von-Siemens-Straße 35

64319 Pfungstadt

Germany

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Starte deine Reise im Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Lerne die Körpersprache der Kraft und die beiden "Bodyweight Powerlifts".

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INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader

VERANSTALTUNGSORT

"The Cave" - Mountaineer Athletics, Werner-von-Siemens-Straße 35 (zweite Einfahrt), 64319 Pfungstadt

ZEITPLAN

Samstag, 30. Oktober 2021

9:00 Uhr* - 13:30 Uhr

*Die Anmeldung beginnt um 8:30 Uhr.

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: sven0r@gmx.de

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.


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Bodyweight 101: The Naked Warrior

Heute sind beeindruckende Kraftakte mit dem eigenen Körpergewicht auf öffentlichen Trainingsanlagen an der Tagesordnung. Vor zwanzig Jahren konnte man keinen anständigen "Muscle Up" finden, ganz zu schweigen von einem "Front Lever" oder andere fortgeschrittene Übungen. Turner waren die einzigen, die mit Hilfe ihres Körpergewichts Kraft aufbauten, während die ahnungslose Öffentlichkeit ihre Zeit mit Körpergewichtsübungen für hohe Wiederholungen verschwendete und keine Ahnung hatte, was die Beherrschung der Muskelspannung für sie bewirken könnte.

Dann schrieb Pavel ein bahnbrechendes Buch - The Naked Warrior - und die Ära des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht begann.

Im Bodyweight 101 Workshop wirst du die die zeitlosen Lektionen von "The Naked Warrior" lernen, die in den fast zwei Jahrzehnten nach seiner Veröffentlichung perfektioniert wurden:

  • Die Körpersprache der Kraft—wirkungsvolle Tipps aus dem Kampfsport, Turnen und Kraftsport, die dich auf der Stelle stärker machen.
  • Progressionen, die dich in zwei "Bodyweight Powerlifts" von Null auf hundert bringen.
  • Der einarmige Liegestütz - entwickle eine unglaubliche Kraft, die sich auf jede andere Druckbewegung überträgt - dem Überkopfdrücken einer Kettlebell oder einer Langhantel, dem Abwehren eines Gegenspielers beim Fußball oder was auch immer.
  • Der Pistol Squat - die ultimative Mischung aus Beweglichkeit, Kraft und nicht aufgebenden Muskeln für den Unterkörper.
  • "Grease the Groove" - eine radikale Art russischer Trainingsprogrammgestaltung, flexibel und zuverlässig.
  • Werde überall und jederzeit stark.

Verirre dich nicht im Dickicht "zufälliger Handlungen von Vielfalt", die in der Welt des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht grassieren. Das würde dich zwar unterhalten, aber deinen Fortschritt um Jahre zurückwerfen. Starte deine Reise im Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und lerne die Körpersprache der Kraft und die beiden "Bodyweight Powerlifts".

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Organizer Sven Rieger

Organizer of Bodyweight 101: The Naked Warrior Workshop—Pfungstadt, Germany

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