Træning der får kroppen og sindet til at smile

At træne sammen med andre giver dig energi!

Træningen indeholder

• Opvarmning af led og nervesystem
• Styrke og stabilitetstræning af din krop gennem naturlige bevægemønstre, elastikker og din egen kropsvægt som modstand og de bedste øvelser fra pilates, leg og gymnastik
• Udfordring af din core, smidighed, koordination, hjerne og balance
• Yin Yoga og fokus på åndedrættet - blide rolige stræk af dine muskler og bindevæv
• Afspænding og meditation til at berolige sindet, stabilisere nervesystemet, reducere stress
• Afpasset musik, smil, nærvær og opmærksomhed til både den enkelte og gruppen

Første 45 minutter består af pilates, styrke og koordination.

De sidste 45 minutter består af yin yoga, afspænding og meditation.

Du vil opleve - hvis du er vedholdende og træner bare én gang om ugen, at din kropsholdning bliver flottere, du bliver mere udholdende, dine muskler bliver mere spændstige, og at du får mere overskud og bedre fokus.

Vi træner på Frederiksberg og du bliver en del af en mindre gruppe, max. 8 personer pr. gang, næsten som personlig træning.

Tid og pris

Hver onsdag kl. 17.30-19.00. Start når du vil.

10-turs kort kr. 1.500

15-turs kort kr. 1.800

Klippekortet gælder i 5 måneder fra den dato det er købt. Betaling for klippekort i to rater er muligt.

Mulighed for at købe én gang træning kr. 175, som modregnes hvis du køber klippekort.

BETALING via MOBILE PAY 61703173.

Tilmelding

Her på Eventbrite til hver træning, du ønsker at komme.

OBS: Framelding til træning sker senest samme dag kl. 8 om morgenen, ellers trækkes klip.

Stina Bavnhøj er underviser.