Workshop di Yoga

UNA BUONA GIORNATA DI YOGA.

Ci pieghiamo su mille cose ogni giorno, ma raramente su noi stessi. Un workshop di yoga può cambiare la prospettiva. Può regalarci benessere e un rapporto migliore con il nostro corpo. Per ritrovare calma, forza e un po’ di leggerezza.

Un workshop di yoga con Sara Ferrero, guida esperta e gentile. Ci vediamo in Cascina Fossata, a Torino. Portate vestiti comodi.

28 FEBBRAIO 2026
MORNING WORKSHOP
10.30 - 12.00
@Cascina Fossata - via Ala di Stura, 5
Torino

PER TUTTE E TUTTI.

Un workshop introduttivo di Yoga di Base della durata di 90 minuti, aperto a tutte e tutti, per chi è alle primissime armi e per chi muove i primi passi nel mondo della pratica.

Un percorso che unisce teoria, tecniche di respirazione (pranayama), posizioni fondamentali e una fase finale meditativa con rilassamento in Shavasana.

PROGRAMMA

1. Introduzione teorica: presentazione dei principi fondamentali dello yoga. Respirazione e sistema nervoso. Basi dell’allineamento e della sicurezza nelle posizioni. Consapevolezza del corpo: riconoscere tensioni, appoggi e attivazioni.

2. Pranayama: introduzione di tecniche di respirazione pranayama adatte ai principianti. Respiro diaframmatico. Allungamento dell’espirazione. Spiegazione degli effetti benefici delle tecniche.

3. Pratica Asana: introduzione chiara e accessibile alle basi dello yoga. Mobilità dolce per risvegliare la colonna. Posizioni fondamentali. Lavoro sulla stabilità di core e postura. Passaggi in flow per integrare respiro e movimento.

4. Meditazione e rilassamento. Shavasana esteso con rilassamento guidato. Breve meditazione guidata focalizzata su respiro e presenza. Analisi e micro-aggiustamenti delle posizioni chiave. Suggerimenti pratici.

COSA TI OFFRE IL WORKSHOP?

• Esercizi progressivi per avvicinarsi alla pratica "Asana" in modo graduale.
• Spiegazioni semplici dei benefici dello yoga e delle sue tecniche base.
• Consigli pratici per muovere il corpo con qualità e sentirsi meglio nella quotidianità.
• Presentazione delle tecniche di respirazione "Pranayama ".
• Sessione di meditazione con rilassamento in "Shavasana".

YOGA IN CASCINA!

Cascina Fossata: una struttura affascinante e accogliente, con spazi luminosi ricavati da un’antica cascina ristrutturata, nel cuore della città.

COSA DEVO PORTARE AL WORKSHOP?
Il tuo tappetino e vestiti comodi!