Stile di vita, alimentazione e integrazione in perimenopausa/menopausa

La perimenopausa e' quel periodo nella vita di una donna in cui le ovaie cominiciano in maniera lenta e progressiva a produrre meno ormoni sessuali (estrogeni e progesterone) fino a che, alle porte della menopausa, non esauriscono completamente le proprie riserve ed entrano ufficilamente in pensione. Il periodo della perimenopausa, che inizia in media intorno ai 46 anni, ma che puo' in alcune donne cominciare persino dai 35-36 anni, e' davvero una finestra temporale ideale per cambiare il proprio stile di vita, renderlo piu' sano e adattarlo alle nuove necessita' di un corpo che cambia a causa della progressiva perdita nonche' a volte intensa oscillazione degli ormoni sessuali.

Solo cambiando il proprio stile di vita, che includa un'alimentazione sana e anti-infiammatoria, il rispetto dei ritmi circdiani, un'attivita' fisica integrata e una integrazione di eventuali carenze nutrizionali (ed eventualmente una terapia ormonale della menopausa) , e' possibile assicurarsi una transizione menopausale quanto piu' tranquilla possibile, e allo stesso tempo prevenire le malattie degenerative dell'invecchiamento.

In questo seminario impareremo a conoscere gli aspetti fondamentali della perimenopausa (inclusi i sintomi piu' frequenti) e parleremo di quegli aspetti dello stile di vita (inclusi alimentazione, integrazione ed esercizio fisico) che sono essenziali per vivere al meglio la perimenopausa e anche per prepararsi al meglio alla vita in post-menopausa (che ad oggi rappresenta un terzo della nostra esisitenza!), che, con la giusta preparazione, puo' essere davvero vissuta come una "seconda primavera".