第一單元：產前瑜伽 (4月2、3、4、5、6、11日)

• 孕婦瑜伽解剖學

• 孕婦瑜伽體位法、調息法（呼吸技巧）、梵唱與靜坐

• 骨盆底肌群與肌肉控制系統

• 孕期會陰收縮法及凱格爾運動

• 孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧

• 孕期禁忌、常見疼痛及瑜伽療癒

• 孕期初期

第二單元：產後瑜伽 (4月18日、25日、5月2日)

• 產後生理學

• 產後心理學

• 產後脊椎調整及骨盆修復

• 腹直肌分離修復指導

• 產後修復練習

• 產後肩頸、腰背痛等普遍不適

• 產後瑜伽課程設計

課程詳情：

https://www.hikariyoga.com.hk/prenatal-yoga-training