€100

3 días de Yoga, Meditación y mente serena

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Location

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Can Benet Vives

Vecindario de Hortsavinyà, 7

08490 Tordera

Spain

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Description


  • ¿Necesitas aprender a desconectar de tu rutina diaria y no sabes cómo hacerlo?
  • ¿Quisieras sentir mayor paz en tu vida pero tu ritmo actual de vida parece no tener freno?
  • ¿Puedes imaginarte por un momento viviendo con más calma, alegría, haciendo lo que te gusta hacer pero con atención y sin que los pensamientos caóticos te echen a perder los valiosos momentos de tu vida?


Si trabajas full time, llegas a casa cansado o cansada con poca energía y te cuesta a veces descansar o eres de las personas con muchos pensamientos al punto que sientes agobio...

Este retiro con acompañamiento online post retiro te ayudará a recuperar tu paz interior con un método efectivo y de resultados a largo plazo.


Imagina por un momento viviendo con más calma, alegría, haciendo lo que te gusta hacer, con atención y filtrando sin esfuerzo los pensamientos recurrentes negativos y sentirte con una mayor actitud positiva. ¿lo ves?

Durante este fin de semana aprenderás los pasos concretos y prácticas esenciales del método Mente Serena para aliviar el estrés y por fin experimentar calma en tu vida. Si, es posible y lo puedes conseguir tu también.

Realizarás talleres prácticos sobre:

✔Atención plena para filtrar estrés diario y cambio de patrones mentales negativos por saludables.

✔Respiración consciente para calmar tu mente.

✔Relajación profunda para eliminar las tensiones acumuladas del tiempo.

✔Iniciación en meditación para despertar tu mente serena.

Además de comenzar un cambio positivo y saludable en tu vida contarás con un acompañamiento y seguimiento exclusivo post retiro durante 21 días, con sesiones en directo semanales con Gonzalo y el grupo.

Recibirás las técnicas aprendidas durante los talleres en Audio y PDF para incorporar tus nuevos hábitos desde casa.


¿Qué haremos en el Retiro de Mente Serena?

  • Descubrirás cómo conectar con la paz interior en tu vida cotidiana.
  • Aprenderás ejercicios esenciales y simples para aplicar en tu día a día.
  • Sabrás cómo funcionan los mecanismos de patrones negativos de la mente y una manera eficaz para desactivarlos.
  • Aprenderás la técnica para educar tu mente en sentir mayor presencia y hacer que los pensamientos negativos pierdan fuerza.
  • Comprenderás cómo la respiración refleja tu mente inconsciente y de que manera utilizarla a tu favor en momentos de tensión.
  • Experimentarás diferentes estrategias para reducir y deshacerte del estrés excedente diario.
  • Tendrás experiencias con la terapia con sonidos de Gong, cuencos, voz y otros instrumentos relajantes.

Qué te llevarás luego de este retiro:

  • Un método que puedes adaptar a tu estilo de vida efectivo para sentir más calma.

  • La experiencia de una inmersión intensiva en la sensación de paz interior y relajación consciente.

  • Un mayor autoconocimiento para mejorar tu calidad de vida y pensamientos.

  • Herramientas para liberarte de viejas tensiones y aumentar tu claridad mental.

Las bases prácticas para comenzar a transitar un camino personal de serenidad.

Retiro de Yoga y Meditacion para la ansiedad en Can Benet Vives, Girona con Gonzalo Bolla.

Lugar del Retiro Introducción a la Mente Serena - Can Benet Vives.

Can Benet Vives es un campus de desarrollo humano en Girona.Es un sitio que reúne las características de confort y servicios de calidad que necesitamos para esta inmersión de fin de semana en la paz interior. Tiene una energía especial que facilitará el proceso hacia la calma y el autoconocimientoEstá situado en una finca de ocho hectáreas situada en el corazón del Parc Natural del Montnegre, el campus está en medio de bosques de castaños, robles, encinas, madroños y pinos, a menos de 50 km de Barcelona y 45 km de Girona con vistas al mar Mediterráneo.Cuenta con una piscina al aire libre en la que podrás darte un baño si lo deseas.La comida: Los fines de semana se sirve comida vegetariana.Las habitaciones: Hay habitaciones compartidas y las habitaciones privadas cuentan con dos o tres camas.


Gonzalo bolla tocando el gong, gong master, baños de gong en españa, baños de gong en barcelona, baños de gong en madrid, cantos armónicos, cursos online de cantos armónicos, terapia con gong, terapia con sonidos en españa, terapia con sonidos en madrid, cursos de terapia con sonidos, terapeuta de sonido, sound healing in spain, sound healing en españa, cuencos tibetanos,  retiros de yoga en españa, retiros de yoga en girona, retiros de yoga en cataluña, retiros de yoga y sonidos, retiros de yoga para la ansiedad y el estrésPrograma del R​​​​​etiro Introducción a la Mente Serena.

VIERNES 15:

  • 16:00 Bienvenida y presentación.

  • 18:00 Yoga suave para aliviar la tensión de la semana.

  • 19:30 Relajación con música en directo (Gong, cuencos, voz y más).

  • 20:30 Cena (vegetariana, la mayoría productos de la huerta).

  • 21:30 Meditación para un descanso reparador.

SÁBADO 16:

  • 08:00 Yoga sonidos y respiración para comenzar con energía la mañana.

  • 09:30 Desayuno (vegetariana, la mayoría productos de la huerta).

  • 10:30 Taller: Despierta la presencia – Introducción a la atención plena con experiencias y prácticas para la vida diaria.

  • 14:00 Comida (vegetariana, la mayoría productos de la huerta). Tiempo libre para descansar, tomar un baño en la piscina o caminar por el bosque.

  • 17:00 Taller: Calma la Mente – Aprende los ejercicios esenciales de respiración para aliviar el estrés y mejorar la sensación de paz interior.

  • 18:00 Taller: Relajación Consciente – Aprende la secuencia de ejercicios esenciales para deshacerte de las tensiones físicas diarias.

  • 20:30 Cena (vegetariana, la mayoría productos de la huerta).

  • 21:30 Meditación para un descanso reparador.

DOMINGO 17

  • 08:00 Yoga, sonidos y respiración para comenzar con energía la mañana.

  • 09:30 Desayuno.

  • 10:30 Taller introductorio a la práctica del Silencio Interior, en dónde aprenderás cómo serenar tu mente día a día.

  • 14:00 Comida y despedida.



El precio de lanzamiento del retiro que incluye:

  • Hospedaje con pensión completa.

  • Los talleres y clases.

  • El material en PDF y audios de los talleres prácticas para continuar en tu hogar.

  • Y el acompañamiento durante 21 días con sesiones en directo con Gonzalo.

  • Son los siguientes

  • 295€ para 1 persona en habitación compartida hasta el 15/5 luego 320€.

  • 315€ para 1 persona en habitación privada hasta el 15/5 luego 345€.

  • PROMOCIONES PARA AMIGOS/PAREJAS:

  • 556€ (278€ cada uno) en habitación compartida. Hasta el 15/5 luego 610€.

  • 596€ (298€ cada uno) en habitación privada hasta el 15/5 luego 655€.

Para reserva tu plaza deberás señar con los 100€ en tu compra de ticket en esta plataforma si lo deseas y el resto en métalico (solicitamos por favor cambio justo) a vuestra llegada al retiro.

Cualquier consulta por favor comúnicate con nosotros a info@gonzalobolla.com para resolver y ayudarte en lo que necesites.


Preguntas Frecuentes (Si tienes otras consultas escríbenos: info@gonzalobolla.com)

1 . ¿DÓNDE SE VA A REALIZAR EL RETIRO?
El retiro tendrá lugar en el Campus Can Benet Vives, Girona. Aquí puedes visitar su web: http://canbenetvives.org

2 . ¿CÓMO LLEGO HASTA CAN BENET VIVES?
ACCESO A CAN BENET VIVES
El acceso es fácil en vehículo privado. El transporte público llega hasta los pueblos cercanos de Calella y Tordera, a partir de este punto es necesario vehículo propio para acceder al Parque Natural.El campus dispone de un servicio de taxi de 8 plazas que os puede recoger en el propio aeropuerto, estación central de Sants (Barcelona), Calella o Tordera.

ACCESO EN TREN
Hay trenes desde Barcelona y Girona cada 20 minutos. Desde Barcelona, los trenes salen de la estación de Sants y pueden cogerse también en Pl. Catalunya y en Arc del Triomf. La estación más cercana a Can Benet Vives es la de Calella de la Costa. Desde la estación a Can Benet Vives se puede coger un taxi.

ACCESO EN COCHE
Se puede acceder en coche también, en caso de querer compartir con otros participantes el viaje, estaréis en contacto para organizaros.

3. ¿SI SE CANCELA EL RETIRO ME DEVOLVERÉIS EL IMPORTE DE LA RESERVA?
Sí, si se cancela el retiro te abonaremos el 100% de tu reserva.

4. ¿SI NO PUEDO IR AL RETIRO ME DEVOLVERÉIS EL IMPORTE DE LA RESERVA?
En caso de no asistir no se te devolverá el importe de la reserva.

5. ¿CÓMO SE PAGA EL RESTO DEL IMPORTE?
El resto del importe se pagará a tu llegada al retiro en efectivo, solicitamos por favor que sea con el cambio justo.

6. ¿NECESITO EXPERIENCIA EN YOGA, MEDITACIÓN O TÉCNICAS SIMILARES?
No es necesario experiencia o conocimientos previos, las prácticas que haremos son básicas y te estaremos guiando para que disfrutes de las experiencias.

Apúntate pronto, el precio con descuento termiana el 15/5 o hasta agotar las 9 plazas que quedan.

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Can Benet Vives

Vecindario de Hortsavinyà, 7

08490 Tordera

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