Kendinden şüphe etme (self-doubt) alışkanlığını bırakıp, gerçek dengeli özgüvene (self-confidence) nasıl ulaşılır?
Öz Değer Challenge kimler için hazırlandı:
- Değersizlik duygusundan dolayı hayat kalitesinin düştüğünü düşünenlere,
- Kendi potansiyelini keşfetmek isteyenler,
- Potansiyelinin farkında olup, bir türlü oraya varamayanlar,
- ”Dinliyorum, okuyorum fakat davranışa geçirmekte zorlanıyorum” diyenlere..
- Teknik olarak öğrenmek kolay, yalnız başıma pratik yapamıyorum diyenlere…
Öz Değer Challenge Ne Sağlayacak;
- Zorluk yaşanan noktalarda birbirimize destek olma,
- Grupla birlikte, kendimiz gibi aynı dertle zorlanan ama gayret eden insanlarla dolu dolu alışkanlık kazanma yanımızı desteklemek.
Öz Değer Challenge Nasıl Olacak?
- Canlı buluşmalar,
- Günlük video kayıtları ve
- Harika sorularla 21 gün boyunca kuracağımız Telegram grubu ile sizinleyiz!
- 4 kez canlı buluşma;
Aşağıdaki konuları konusacağımız ve hep beraber öğrenip gelişeceğimiz bir program olacak:
- Bizi sınırlayan düşünce kalıpları,
- Öz Değere yeniden bir bakış
- Olumsuz duygulardan kurtulma, pozitif düşünce alışkanlığı geliştirmek (Duygusal Çeviklik)
- Düşündüklerini çekinmeden söyleyebilmek ve gerektiğinde hayır diyebilmeyi öğrenmek,
- Özgüveninizi kıran düşüncelerle başa çıkmak, korkularla yüzleşmek,
- Gerçek özgüveni öz şefkatle birlikte kazanmak,
- Mindfulness teknikleri ile öz farkındalığı artırmak
- Sağlıklı kişisel sınırlar çizmek,
- Kendini suçlamayı terkedip, öz saygı ve mutluluk tanımını güncellemek
- Kendi ile barışık, kendine nezaketli olma alışkanlığı kazanmak
- (Bireysel Çeviklik) Gercek hedef koyma, plan yapma yöntemleri - İçi dolu motivasyon