21 Günde Öz Değer Challenge | Ocak 2023

Kendinden şüphe etme (self-doubt) alışkanlığını bırakıp, gerçek dengeli özgüvene (self-confidence) nasıl ulaşılır?

Öz Değer Challenge kimler için hazırlandı:

• Değersizlik duygusundan dolayı hayat kalitesinin düştüğünü düşünenlere,
• Kendi potansiyelini keşfetmek isteyenler,
• Potansiyelinin farkında olup, bir türlü oraya varamayanlar,
• ”Dinliyorum, okuyorum fakat davranışa geçirmekte zorlanıyorum” diyenlere..
• Teknik olarak öğrenmek kolay, yalnız başıma pratik yapamıyorum diyenlere…

Öz Değer Challenge Ne Sağlayacak;

• Zorluk yaşanan noktalarda birbirimize destek olma,
• Grupla birlikte, kendimiz gibi aynı dertle zorlanan ama gayret eden insanlarla dolu dolu alışkanlık kazanma yanımızı desteklemek.

Öz Değer Challenge Nasıl Olacak?

• Canlı buluşmalar,
• Günlük video kayıtları ve
• Harika sorularla 21 gün boyunca kuracağımız Telegram grubu ile sizinleyiz!
• 4 kez canlı buluşma;

Aşağıdaki konuları konusacağımız ve hep beraber öğrenip gelişeceğimiz bir program olacak:

• Bizi sınırlayan düşünce kalıpları,
• Öz Değere yeniden bir bakış
• Olumsuz duygulardan kurtulma, pozitif düşünce alışkanlığı geliştirmek (Duygusal Çeviklik)
• Düşündüklerini çekinmeden söyleyebilmek ve gerektiğinde hayır diyebilmeyi öğrenmek,
• Özgüveninizi kıran düşüncelerle başa çıkmak, korkularla yüzleşmek,
• Gerçek özgüveni öz şefkatle birlikte kazanmak,
• Mindfulness teknikleri ile öz farkındalığı artırmak
• Sağlıklı kişisel sınırlar çizmek,
• Kendini suçlamayı terkedip, öz saygı ve mutluluk tanımını güncellemek
• Kendi ile barışık, kendine nezaketli olma alışkanlığı kazanmak
• (Bireysel Çeviklik) Gercek hedef koyma, plan yapma yöntemleri - İçi dolu motivasyon