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路跑運動傷害自我處理與預防 (1/10 台北)

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Sportsline 台灣

295 Section 4, Zhongxiao East Road

Da’an District, Taipei City 106

Taiwan, Province of China

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Description

招募對象 - 任何跑步愛好者,人數上限50人。

課程簡介

跑步運動為當前最常見的健康促進方式,不論是一日跑者或是終身跑者,如何跑得遠、跑得快、跑的健康為每個跑步人努力的目標!!!




當每一個跨步都必須接收來自地面的反作用力時,跑步真的會傷膝蓋嗎?還是只是因為錯誤的姿勢、肌力的不足或是柔軟度的缺乏而導致不必要的傷害造成呢?

本次活動將從力學分析開始,告訴您為何會產生傷害,哪些人又是好發族群?透過簡易的檢測並教您如何用最有效的方式達到健康跑步的目的,跟運動傷害說不!!!

課程內容

  • 跑步動作之力學分析

  • 常見跑步運動傷害簡介

  • 簡易自我檢測

  • 自我處理與預防實作

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